儘可能全家人一起吃飯

讓家裡每個人一起用餐需要花點心思，但這麼做很值得，而且全家會吃得更健康。

也許您無法每天一起用餐。盡量在平日時一起用餐。周末的早餐或午餐也包括在內！

如果您的寶寶坐在嬰兒高腳椅上，把椅子搬到餐桌旁。一起聊天。

全家人從一開始就一起用餐。將可養成習慣。

您的寶寶可由觀察您用餐的行為，開始認識食物及學習進食。

創造一個正面的用餐環境。試著不要太顧慮食物及飲料是否溢灑出來。

專注於用餐及家人彼此間的互動。關掉電視及手機有助於讓用餐時間更輕鬆。